睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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