睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一定(dìng)要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需(xū)要(yào)及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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