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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和(hé)降低(dī)血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大(dà)量的不(bù)饱和脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)，能(néng)够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出身(shēn)体(tǐ)之外，所以适(shì)当吃一些黍(shǔ)米(mǐ)能达(dá)到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米(mǐ)里面(miàn)含有非(fēi)常多(duō)的微(wēi)量元素和(hé)钾元素(sù)，而且还有很(hěn)多其他(tā)的营养(yǎng)物(wù)质，具有(yǒu)降血压和治疗贫血(xuè)的功效(xiào)。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍台湾是省还是市 台湾是省会吗米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄(huáng)米别名是(shì)软黄米、黍米(mǐ)，经常(cháng)被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳(tàn)水化合(hé)物、B族维生(shēng)素(sù)以及维生素E、锌(xīn)铜锰等(dě台湾是省还是市 台湾是省会吗ng)营养元(yuán)素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或(huò)少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米台湾是省还是市 台湾是省会吗；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所(suǒ)含(hán)的(de)脂肪主要有(yǒu)棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸(suān)等，均有利于生(shēng)长发育(yù)。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米(mǐ)、麦中所缺乏(fá)的氨基(jī)酸(suān)，对(duì)调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与(yǔ)“小米”非同一种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫(pín)瘠(jí)干燥土(tǔ)壤生长(zhǎng)，多分布于印度(dù)、中国、尼日(rì)利亚和俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方的一种农(nóng)作物，含有(yǒu)的人体必需的八种氨基酸(suān)的含量(liàng)均高于(yú)大米和(hé)小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和小(xiǎo)麦(mài)的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本科植物黍的(de)种(zhǒng)子(zi)。

　　【植(zhí)物形(xíng)态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外(wài)稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较(jiào)短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆形，平滑而有光泽(zé)，长(zhǎng)约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色(sè)、黄色或褐(hè)色，性粘(zhān)或(huò)不粘(zhān)。

　　 我国(guó)华北、西北多(duō)有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富(fù)的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富的维生素(sù)E，每(měi)100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量(liàng)丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中(zhōng)含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资料(liào)参考  百度百(bǎi)科–大(dà)黄米

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