白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温(wēn)差(chà)最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的(de)发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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