白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气(qì)，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部(bù)分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文为(wèi)冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照(zhào)时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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