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　　顺产后宫缩(suō)第1-3天最疼的。

　　一般顺产后(hòu)1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫(gōng)收缩力，顺(shùn)产后产(chǎn)妇仍(réng)然(rán)会出现宫缩症状(zhuàng)，而这(zhè)种宫缩的(de)目的(de)是为了排出(chū)宫腔内滞(zhì)留(liú)的(de)淤血，促进子宫(gōng)收缩，从而(ér)促使子宫一步步恢复到(dào)生产前的状态。

　　1、一般顺产(chǎn)后宫缩(suō)1-3天

　　一(yī)般产(chǎn)妇顺产后子宫底(dǐ)在脐(qí)下1-2横(héng)指(zhǐ)，之(zhī)后便会每(měi)日(rì)下降约(yuē)1.2公分;下(xià)腹部会鼓起一个(gè)球形发硬的小包并伴(bàn)有(yǒu)阵阵作(zuò)痛，这是因为子(zi)宫在产后(hòu)正在慢(màn)慢恢(huī)复(fù)到正常的(de)状态(tài)，由子宫肌纤维(wéi)缩复(fù)，子宫变(biàn)小及(jí)子宫(gōng)内膜再生(shēng)所(suǒ)引起的疼痛;母乳会(huì)刺(cì)激子宫进一步(bù)收(shōu)缩，所以喂母乳时(shí)疼痛会进一步加重(zhòng)。

　　2、一般顺产(chǎn)后宫缩(suō)4-7天

　　一般(bān)顺产后宫缩4-7天宫缩(suō)会逐(zhú)渐缓解，自然消(xiāo)失的，一般不会超(chāo)过七天。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现疼(téng)痛加(jiā)重(zhòng)，请及时到医院就医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消失(shī)后(hòu)子宫的(de)变化

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩入盆腔(qiāng)，在下腹部就(jiù)摸(mō)不到子宫了。

　　产(chǎn)后6周时(shí)子宫恢复到(dào)正(zhèng)常大小。

　　子宫之(zhī)所以会有这样的变化过程(chéng)，是因为(wèi)子宫肌肉(ròu)剧烈收缩，促(cù)进(jìn)子宫壁的血管闭锁或狭窄，引起(qǐ)局部贫血(xuè)，使肌纤(xiān)维的(de)胞浆(jiāng)蛋白发(fā)生自溶。

　　这都是(shì)子(zi)宫在恢复的过程，不(bù)必太过担心(xīn)。

产后宫(gōng)缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈(mā)的睡姿(zī)是(shì)很(hěn)有讲究的，如果睡姿不正确可能会造(zào)成(chéng)子宫移位;长时间采用仰睡的方式，会致(zhì)使子宫向后移动，出现腰酸(suān)背(bèi)痛、白(bái)带异常(cháng)等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻(má)醉药失效后产妇会感(gǎn)觉疼痛，平躺(tǎng)子宫收缩疼痛最为剧(jù)烈，因此(cǐ)要侧(cè)睡(shuì)。

　　产妇身体和床(chuáng)板应形成一(yī)个角度，大约是二十(shí)到三十度角最(zuì)好(hǎo)。

　　此外可以(yǐ)把毛毯之类(lèi)的(de)物品垫在身后，这样(yàng)的话(huà)当女性(xìng)移(yí)动时(shí)疼痛可以(yǐ)减轻。

　　3.产妇休息时(shí)不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡(shuì)交替(tì)进(jìn)行(xíng)。

　　生产后朱子家训是谁写的朱子家训的作者是谁(hòu)两个(gè)星(xīng)期(qī)可以俯躺(tǎng)，每天进行(xíng)一(yī)两次(cì)，每次大概一刻钟。

　　另外可以少吃多(duō)餐，多(duō)喝一些(xiē)汤，可以帮(bāng)助下(xià)奶。

　　还要多(duō)吃(chī)一些(xiē)瓜果蔬菜(cài)，帮助补充人(rén)体所需维生素，此外哺乳的女性还(hái)要(yào)注(zhù)意补钙。

　　4.生产后的女性(xìng)需(xū)要(yào)安心(xīn)休养，因(yīn)此每(měi)天要保证(zhèng)睡眠充足，千万不要让(ràng)自己劳累。

　　但是需要指(zhǐ)出的是，整天躺在(zài)床上也(yě)是不可取(qǔ)的。

　　通常(cháng)情况(kuàng)下产后三(sān)天(tiān)就可以下床走动了，可(kě)以(yǐ)简单活动一下身(shēn)体。

　　坐月子(zi)期间(jiān)，产(chǎn)妇(f朱子家训是谁写的朱子家训的作者是谁ù)也要(yào)注意锻炼自己(jǐ)的身体，可以(yǐ)选择做做操或(huò)者练练瑜(yú)伽，以便帮助自己尽快恢复体形。

　　产后第(dì)二天(tiān)开始(shǐ)，就可(kě)以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水。

产(chǎn)后宫缩痛是(shì)什(shén)么感觉

　　产后宫缩(suō)和生产时的宫缩是一样的，都是(shì)要进行子(zi)宫(gōng)复原，所以(yǐ)都会(huì)出现阵痛(tòng)的(de)感觉，这种感觉(jué)就像腹部(bù)刀(dāo)绞一般，对于每个女性(xìng)生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时的，阵(zhèn)痛能够(gòu)促使孩子分娩(miǎn)出(chū)。

　　这种阵痛也是宫缩的(de)一(yī)种，而在产(chǎn)后进行的宫缩，这(zhè)个是由于子宫要进行复原时产生的一种(zhǒng)疼痛(tòng)。

　　这种疼(téng)痛就(jiù)像又要生孩子一(yī)样，而且腹部也还(hái)在动，一般(bān)经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫(gōng)复原(yuán)一般是在子宫的底部和胃部(bù)进行平行时，子宫就达到了原先的状态(tài)，每(měi)天只(zhǐ)供会下降到1横指，到第十天差不多就恢(huī)复到了原来的位置(zhì)。

　　这(zhè)个时候的子(zi)宫就恢复(fù)了原来的状态。

　　3、如(rú)果子宫(gōng)收缩时的疼痛，很(hěn)难(nán)忍受时(shí)，可以用手搓热然(rán)后对子(zi)宫处(chù)进行捂一(yī)捂，这样可以(yǐ)缓(huǎn)解一下疼痛(tòng)，有的产(chǎn)妇(fù)可能会疼的睡不着，晚上(shàng)尤其难受，这个时候一般就需要家人的关心，不然产妇心情会变得很(hěn)焦虑，不利(lì)于产后恢复。

产后(hòu)怎么刺激宫缩

　　促进(jìn)产后子宫收(shōu)缩，首先就是，产后妈妈(mā)一定要坚(jiān)持母乳喂养，母(mǔ)乳喂养可以增强(qiáng)宝宝的免疫力，还(hái)可(kě)以通过，婴(yīng)儿对乳(rǔ)头的吸吮动作(zuò)，促(cù)进子宫的收缩，帮助产后妈妈的子宫(gōng)恢复，产后妈妈在(zài)闲暇(xiá)之余也可以自己多按(àn)摩一(yī)下乳(rǔ)房，这(zhè)样也可以促进子(zi)宫收缩(suō)。

　　产后促(cù)进子宫收缩，还可以通过(guò)按摩(mó)的方(fāng)式，首先产妇(fù)把(bǎ)手放在肚脐周(zhōu)围(wéi)，触摸寻找子宫(gōng)的位置。

　　如果感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需(xū)要做子宫环(huán)形按摩(mó)，以此加速子宫的收缩，女性在产后24小(xiǎo)时(shí)以(yǐ)内，可以随时(shí)做子宫按摩。

　　产(chǎn)后(hòu)促进子宫收缩，还可(kě)以使(shǐ)用益母草，有摩(mó)擦就有(yǒu)加强子宫收缩的(de)作用，而(ér)且还可以促进恶(è)露的(de)排出。

　　女性在产(chǎn)后医生会开(kāi)一些益母草给产妇(fù)服用，一般(bān)服用五天，每天服(fú)用三次。

　　所以女性朋友只需要(yào)按照医生的嘱咐进行用药，就可以促进子宫(gōng)收缩了(le)。