5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在转(zhuǎn)韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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